مشروبات ينصح بتناولها على الريق

مشروبات ينصح بتناولها على الريق

كنعان- وكالات

يتلقى جسم الإنسان الكثير من السموم كل يوم، بما في ذلك الملوثات والنفايات الأيضية والمواد الحافظة والمبيدات الحشرية وما إلى ذلك، والعديد من هذه السموم تبقى في الجسم وتسبب العديد من الآثار الضارة على الصحة، وبالتالي تقلل من الشعور بالطاقة والحيوية.

 

لذلك ينصح باختيار المشروبات الصحية، وذلك للحفاظ على نشاط الجسم ووقايته من أضرار السموم المختلفة، كما ينصح يتناولها في بداية يومك على الريق حيث أن الجسم يحتاج على السوائل والماء بعد الاستيقاظ من النوم لأن فترة النوم الطويلة تعرض الجسم للجفاف... لذا إليك أفضل المشروبات الصحية التي ينصح أن تبدأ بها يومك.

 

1-الماء الدافئ بالعسل والليمون

يساعد الليمون في إزالة السموم من الجسم، كونه يحتوي على فيتامين C ذو الخصائص المضادة للأكسدة، كما يساعد هذا المشروب في الحصول على الطاقة وتحفيز حرق الدهون بالجسم.

 

2-مشروب خل التفاح

يعد تناول مشروب خل التفاح من أفضل الطرق للتخلص من السموم بالجسم، حيث يساعد خل التفاح في تنقية القولون وتحسين عملية الهضم، إلا أنه يجب تناول خل التفاح بعد تخفيفه بإضافة ملعقة منه إلى كوب من الماء.

 

3-الشاي الأخضر

يعرف الشاي الأخضر بآثاره لإزالة السموم وتحسين التمثيل الغذائي وفوائده الصحية المتعددة، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، وبالتالي يعتبر المشروب المناسب لبدء اليوم.

 

4-العصير الأخضر

ينصح باستبدال الكافيين الصباحي بكوب من العصير الأخضر، والذي يساعد في تعزيز مستويات الطاقة، ويتكون العصير الأخضر من الجرجير والسبانخ والبقدونس والخس والكرفس، فكل هذه العناصر تحتوي على نسبة عالية من الحديد والتي تساعد في توصيل الأكسجين إلى الخلايا ومكافحة التعب والإجهاد.

 

6-شاي الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل علاج فعال لآلام المعدة، وبالتالي فإن تناول شاي الزنجبيل في الصباح يمكن أن يخفف من آلام المعدة والغثيان والقيء والإسهال.

مشروبات ينصح بتناولها على الريق

الجمعة 18 / سبتمبر / 2020

كنعان- وكالات

يتلقى جسم الإنسان الكثير من السموم كل يوم، بما في ذلك الملوثات والنفايات الأيضية والمواد الحافظة والمبيدات الحشرية وما إلى ذلك، والعديد من هذه السموم تبقى في الجسم وتسبب العديد من الآثار الضارة على الصحة، وبالتالي تقلل من الشعور بالطاقة والحيوية.

 

لذلك ينصح باختيار المشروبات الصحية، وذلك للحفاظ على نشاط الجسم ووقايته من أضرار السموم المختلفة، كما ينصح يتناولها في بداية يومك على الريق حيث أن الجسم يحتاج على السوائل والماء بعد الاستيقاظ من النوم لأن فترة النوم الطويلة تعرض الجسم للجفاف... لذا إليك أفضل المشروبات الصحية التي ينصح أن تبدأ بها يومك.

 

1-الماء الدافئ بالعسل والليمون

يساعد الليمون في إزالة السموم من الجسم، كونه يحتوي على فيتامين C ذو الخصائص المضادة للأكسدة، كما يساعد هذا المشروب في الحصول على الطاقة وتحفيز حرق الدهون بالجسم.

 

2-مشروب خل التفاح

يعد تناول مشروب خل التفاح من أفضل الطرق للتخلص من السموم بالجسم، حيث يساعد خل التفاح في تنقية القولون وتحسين عملية الهضم، إلا أنه يجب تناول خل التفاح بعد تخفيفه بإضافة ملعقة منه إلى كوب من الماء.

 

3-الشاي الأخضر

يعرف الشاي الأخضر بآثاره لإزالة السموم وتحسين التمثيل الغذائي وفوائده الصحية المتعددة، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، وبالتالي يعتبر المشروب المناسب لبدء اليوم.

 

4-العصير الأخضر

ينصح باستبدال الكافيين الصباحي بكوب من العصير الأخضر، والذي يساعد في تعزيز مستويات الطاقة، ويتكون العصير الأخضر من الجرجير والسبانخ والبقدونس والخس والكرفس، فكل هذه العناصر تحتوي على نسبة عالية من الحديد والتي تساعد في توصيل الأكسجين إلى الخلايا ومكافحة التعب والإجهاد.

 

6-شاي الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل علاج فعال لآلام المعدة، وبالتالي فإن تناول شاي الزنجبيل في الصباح يمكن أن يخفف من آلام المعدة والغثيان والقيء والإسهال.