06:33 م - الإثنين 30 / مارس / 2020
  • دولار أمريكي 3.65
  • دينار أردني 5.15
  • يورو 4.07
  • جنيه مصري 0.22

علاج ضعف الذاكرة والنسيان في الأعشاب الطبيعية

اعداد  _ آلاء رستم

لا شك أنه واحد من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثير هي مشكلة النسيان وعدم القدرة علي التركيز والتي قد تتسبب في العديد من المتاعب أثناء  الدراسة .

فإذا كنت تعاني من مشكلة ضعف الذاكرة أو النسيان أوعدم القدرة علي التركيز ففي هذا التقرير سنقدم لكم الحل عن طريق استخدام الأعشاب الطبيعية في تقوية الذاكرة وزيادة القدرة علي التركيز .

حيث أثبتت بعض الدراسات أن تناول الطعام الصحي يعد من الأمور الهامة في زيادة النشاط والحيوية طوال اليوم، ولهذا عليك الابتعاد عن تناول السكريات أو المشروبات الغنية بالكافيين فالحل الأمثل هو تناول بعض الأطعمة التي ترفع مستويات الطاقة في الجسم.

ويجب عليك عدم  إهمال أو تخطي وجبة واحدة من الطعام  لأن هذا يزيد من فرص التعرض بالكسل وفي حالة عدم تناول الطعام لمدة 6 ساعات وستشعر بالكسل بسبب انخفاض مستويات الطاقة في الجسم.

ونقدم اليكم بعض الأطعمة الهامة التي ستجدونها حتما في بيوتكم والتي من شأنها أن تعزز الطاقة وتزيد النشاط والحيوية طوال اليوم :-

  • إكليل الجبل: يحتوي على مركبات فعالة ومضادات للأكسدة تساعد على تقوية الذاكرة.
  • زيت الزيتون :يعتبر زيت الزيتون من الزيوت النباتية الهامة التي تحتوي علي الأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن التي تساعد علي تقوية الذاكرة والحفاظ علي وظائف المخ للعمل بشكل سليم.
  • الشاي الاخضر: كوب من الشاي الأخضر في الصباح يزيل الترسبات الليفية من الدماغ التي تؤدي الى ظهور مرض الزهايمر وضعف الذاكرة بشكل عام ويمنع عنه الشيخوخة.
  • الشمندر الاحمر : يحتوي على نسبة كبيرة من مادة النترنيت التي توسع الاوعية الدموية مما يزيد كفاءة الذاكرة.
  • التوت : يسميه علماء التغذية انه مقاومه للعمر بالنسبة للمخ لأنه يحتوي على الكثير من المضادات الأكسدة لتساعد المخ على النشاط والقوة.
  • المريمية : تعمل علي تثبيط عمل الإنزيم المسؤول عن تحطيم مركب الأستيل كولين في المخ وهو الذي يتسبب في الإصابة بمرض الزهايمر لذلك فهي تقوم بتقوية الذاكرة ويمكن غليها أو نقعها وشرب شاي المريمية .
  • حبة البركة "الحبة السوداء" : تعطي حبة البركة دفعة قوية لصحة الدماغ لاحتوائها على مضادات الأكسدة والخصائص المضادات للإلتهابات لحماية الخلايا العصبية وتحسين الذاكرة وتقويتها، تناول نصف معلقة صغيرة مرتين يومياً.
  • البيض : يحتوي البيض على الاحماض الدهنية ومغيا3 وفيتاميناتD ,B12 والكولين الذي يحسن القدرة المعرفية وفيتامين "ب12" لتحسين سير العمل في الدماغ. 

في النهاية أود أن اذكركم بنصيحة  مهمة و هي  شرب الماء بانتظام لأن ذلك يعد بمثابة إكسير الصحة والعافية حيث أنه يحافظ على نشاط الجسم وحيويته.